澳門扶康會怡樂軒

腹式呼吸的小教學

腹式呼吸是啟動身體「放鬆模式」的開關。

你以為只是胃痛？可能是情緒在敲門

你是否曾經壓力大或心情不好時，突然感到胃部一陣絞痛？

改善睡眠有辦法—輪班族篇

就算日夜顛倒，也能打造穩定的睡眠節奏。

改善睡眠有辦法—長者篇

營造放鬆的睡前氛圍，協助長者每日享有安穩充足的睡眠。

改善睡眠有辦法—學生暑假篇

即便處於假期，也要維持規律且充足的睡眠。

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