繼癌症、愛滋病後，抑鬱症是廿一世紀三大疾病之一。
抑鬱情緒好正常？
抑鬱「情」緒人人都有，但未必人人有抑鬱症。
但如果此「情」永在，就認真要留神留神，唔係去求神，而是求救啦！
抑鬱症小檔案
世界衛生組織、世界銀行及哈佛大學的調查「疾病所帶來的全球的損失」
〈The Global Burden of Disease〉發現，2020年抑鬱症將成為排名第二的重要疾病。
據世界衛生組織的資料顯示：全球抑鬱症患者約有1億2100萬人，少於25%的人得到有效的治療。
依美國心理衛生研究院 〈National Institute of Mental Health, NIMH〉研究報告指出：
抑鬱症於男性的病發率為8-12%，女性為20-26%。
平均發病年齡為40歲，50%以上患者於20至50歲間發病。
在青少年的情況中，女孩子的病發率高於男孩子2倍。
若青春期首次病發，復發機會十分高。
有「抑」無「抑」量一量？
抑鬱症的成因？
抑鬱症成因不是單一而且會互相影響。一般可分為“內在”及“外在”原因。
內在原因
生理：腦中的化學物質短缺或失衡。一些藥物、疾病或酗酒也可能導致此病。
遺傳：家庭成員曾患此症，其他成員患上抑鬱症機會較高。
性格：自我高度期許、要求嚴苛或處於被動、依賴的人較有抑鬱傾向。
外在原因
環境：不和諧的家庭因素、嚴重的人際衝突、甚至社會或工作環境不順遂，亦會加劇抑鬱症狀。例如：911恐怖襲擊發生後，很多美國人患上抑鬱症。
治療抑鬱有妙法
一般來說，治療方法可以分為三大類：
①心理治療
現時大部分的心理治療，均有效改善抑鬱症狀，透過與治療師面談，可提昇當事人對自我的了解，又或是對問題的掌握，從而讓他們更有能力處理自身的問題。
①藥物治療
現時大部分的心理治療，均有效改善抑鬱症狀，透過與治療師面談，可提昇當事人對自我的了解，又或是對問題的掌握，從而讓他們更有能力處理自身的問題。
③電療法
只用來治療非常嚴重的抑鬱。於麻醉下，將定量的電流通過腦部，需要2-10次的治療。
抗抑鬱藥物知多點
人腦中有些『腦神經傳送體』，專責傳送腦細胞之間的訊息，血清素（Serotonin）（有時稱作5HT）和正腎上腺素（Noradrenaline）便是其中之一。
在抑鬱症患者身上，往往會發現血清素和正腎上腺素這兩種物質些出現失衡的狀態，因此，抗抑鬱藥會透過增加這兩類物質在神經末梢的濃度，從而增強腦內運用此等物質的功能。
抗抑鬱藥物與其他藥物一樣，多少也有它們的副作用。但這些副作用多數是輕微的，而且會慢慢消失。
較新的抗抑鬱藥（『選擇性血清素再吸收抑制劑』SSRIs）會令你在初期感到噁心，和比較焦慮不安。除非副作用極之嚴重，否則你的醫生會建議你繼續服用此藥。
如果副作用嚴重，你可以與醫生商討，向醫生清楚反映服藥後的情況，協助他為你處方最適切的藥物。
抗抑鬱藥物不會使人上癮，當患者在停服後不會希望服用。
溫馨提示： 抗抑鬱藥在服用後首兩三星期通常未有足夠時間讓它會發揮最大功效，因此，不會即時見到任何情緒上的改善，但患者的其他症狀可能較快好轉。例如：患者通常在服用後的數天開始發現自己在睡眠方面有所改善，焦慮症狀亦減輕了。抗抑鬱藥通常在服用後兩至三個月才見成效。
維持精神健康有妙法、你我齊做有方法
第一式定時運動，每星期三次，每次達30分鐘以上，心跳率達130下，腦部便會釋出一種賀爾蒙「安多芬」，可令頭腦保持清醒，整個人更為輕鬆愉快。
第二式維持適量活動和工作，令自己保持有目標及充實的生活。
第三式建立正面及積極的思想，會令內心覺得安然，還會加強處理問題的能力。
第四式建立社交支援網絡，心情不好時可找人傾訴，以免困在死胡同。
