常言道「健康是我們最大的財富」，細看今天都市人的生活，有着各種各樣的壓力，如︰學業、工作、經濟、家庭，以及擔心自己健康所帶來的壓力。這些日積月累的壓力可能會為你的身體或精神發出訊號。為了能夠及早發現並作出預防，我們應該要在某些警號出現前，及早開始重視養生。
所謂及早發現，並不是單單指出未有生病的人，而是在生病前或是生病期間，第一次注意到自己身心狀況的人。如︰疲倦乏力、肌肉痠痛、睡眠狀況欠佳等症狀出現時，請重視這些身體發出的求救訊號。在你感到疲倦時，讓身體好好休息，因為休息是為了讓你能夠走得更遠。為了保持身心平衡與健康，以下為你帶來一些維持健康的小貼士。
健康飲食︰均衡營養，如水果、蔬菜、肉類和蛋白質，避免過量的糖分和加工食品；
適量運動︰每天做10 - 15分鐘有氧運動，如︰快走、跑步和健身操等；
充足睡眠︰每日約8小時睡眠有助身心健康，嘗試建立穩定作息時間，避免熬夜；
社交互動︰與家人朋友保持互動，參加社交聚會，維繫關係；
定期檢查︰定時到衛生中心或醫院進行檢查，及早發現潛在健康問題，作出介入。
請記住，身心健康是一個綜合性過程，需要持續關注及管理，保持良好的生活習慣，讓我們一起為健康加油吧。
