當我們感到快樂、興奮、放鬆等積極情緒時，往往是因為大腦釋放了適量的「快樂荷爾蒙」。相反地，當我們感到壓力、焦慮或悲傷時，則是因為這些「快樂荷爾蒙」分泌不足或失衡而導致。因此，認識和調節好這些「快樂荷爾蒙」，對於我們的身心健康至關重要。

四大快樂荷爾蒙：

1. 多巴胺(Dopamine)：被稱為「成就感荷爾蒙」，可促進我們的動力和專注力，讓我們有動力去完成事情，獲得成就感。

2. 安多酚(Endorphin)：被稱為「止痛荷爾蒙」，可以緩解身體的疼痛和壓力，帶來放鬆愉悅的感受。

3. 血清素(Serotonin)：被稱為「情緒穩定荷爾蒙」，可以調節我們的情緒，增強自信和幸福感。

4. 催產素(Oxytocin)：被稱為「愛情荷爾蒙」，可以增強人際交往的親密感，促進社交關係的建立。

總結來說，這四種「快樂荷爾蒙」共同作用，讓我們在生活中體驗到身心愉悅、情緒穩定、人際和諧等，幫助我們度過人生的每一個階段。接著的一連四篇精神健康小文章會與大家一起解構這四種「快樂荷爾蒙」，認識及了解它們並掌握調節這些「快樂化學物質」的方法，相信一定能讓我們的生活更加美好。

參考資料：

四大快樂荷爾蒙：多巴胺、腦內啡、血清素與催產素，網址： https://goodmood.com.tw/endorphins-dopamine/