當談到家庭精神健康時，瞭解和適用「五種愛的語言」概念是非常重要的。這個概念由心理學家加裏·查普曼（Gary Chapman）提出，他認為人們有不同的感受愛的方式，而這些方式可以分為五種主要的語言：肯定的言辭、陪伴的時間、禮物的贈送、服務的行為和身體的接觸。以下是如何運用這些愛的語言來提升家庭的精神健康：

1.肯定的言語（Words of Affirmation）：

言語的力量是非常強大的，因此評價和鼓勵是建立健康家庭關係的重要一環。學習使用激勵的語言，對你的家人表達欣賞和愛意。

例如：對家人的成就給予肯定，或者只是簡單地說出你愛他們。

2.精心的時刻（Quality Time）：

與家人共度時間是建立關係的基礎。嘗試為家人提供專注和無干擾的時間，以便你可以互相交流和建立連結。

例如：與家人一同參加活動，或者只是坐下來聊天。

3.真心的禮物（Receiving Gifts）：

送禮物並不僅僅是物質上的表達，而是一種愛的象徵。

例如：學習關注你的家人的需求和喜好，並在合適的時候送他們一份禮物，以表達你的關心和愛意。

4.服務的行動（Acts of Service）：

透過主動參與家庭事務，你可以表達對家人的關心和愛。尋找可以幫助家人的機會，並在需要時提供支持。

例如：做一頓晚餐、幫助家人完成家務或者提供情感上的支持。

5.肢體的接觸（Physical Touch）：

肢體的接觸是建立親密關係的重要元素之一。記住，在進行肢體接觸時，要尊重他人的界線和舒適度。

例如：透過擁抱、親吻或者握手，你可以表達你對家人的親近和關心。

這些愛的語言並不一定要全部都適用於每個家庭成員，每個人的需求和喜好都有所不同。重要的是要先瞭解你的家人，並尋找與他們最適合的方式來表達愛和關心。通過這種方式，你可以提升家庭成員的精神健康，並建立更加堅固的家庭關係。

參考資料：你的「愛之語」是什麼？5種愛的語言．找出最喜歡被愛的方式！. (n.d.). MOMBABY. https://www.mombaby.com.tw/articles/15261