每個人都會有生病的時候，當有親友的身體出現不適時往往都需要家人的照顧。但長時間照顧別人，會讓照顧者承受著不少壓力，所以照顧者的情緒困擾大部分都是源自於他們的照顧負擔以及無身邊的人支援，照顧者會感到身心俱疲，如果已經影響到照顧者本身的生活情況，就需要特別關注。因此，透過社交等多方面，讓照顧者得到適切的支持和資源，對照顧者的情緒健康起到正面的作用。

根據家庭支持理論，家庭在整個觀察照顧者的情緒變化、行為改變、身體症狀、治療過程中肩負著照顧與支持的重任。作為照顧者的親友，也可以關心照顧者的狀態，當情緒健康得到充分關注和支持，他們才能更好地履行照顧角色，促進家庭和諧與幸福。

透過觀察照顧者過往及現時的行為和情緒變化，瞭解他們有沒有受到情緒困擾。以下有一些觀察小貼士：

1.情緒變化：

當照顧者受到精神健康問題困擾時，他們可能會經歷情緒起伏波動、低落或易怒等情況。他們可能表現出焦慮、憂鬱、恐懼或無助的情緒。

2.行為改變：

如果照顧者的精神健康受到困擾，他們的行為可能會有所改變。他們可能失去興趣、動力下降、疏忽個人衛生，或者出現睡眠問題、飲食改變以及社交活動減少等。

3.身體症狀：

精神健康問題可能會對身體產生不良影響。觀察照顧者是否出現頭痛、胃痛、胸痛、失眠、食慾不振、體重改變或疲勞等身體症狀。

4.社交和溝通困難：

照顧者可能因精神健康問題而出現社交和溝通困難。他們可能對與他人交流感到困難或退縮，並避免參與社交活動，甚至與親密的人之間出現隔閡。

5.負面觀念：

當照顧者遭受精神健康問題的困擾時，他們可能有負面觀念，對自己的能力和自尊心產生懷疑。他們可能感到無助、無望或沮喪。

6.濫用藥物或酗酒：

在應對精神健康問題時，一些照顧者可能會尋求藥物或酒精來舒緩壓力或痛苦。觀察照顧者是否出現藥物濫用或酗酒的跡象。

請注意，以上小貼士並非診斷的依據，只可以作為觀察照顧者是否受精神健康問題困擾的參考。如果你對照顧者的情況感到擔憂，建議尋求專業幫助，與他們進行深入的溝通，並提供支持和理解。

行動吧！現在就去關心你身邊的照顧者啦。

參考資料：

宋銀磊，栗志強. (2017)。生態系統視角下優撫精神病患者康復問題及策略研究——以河南洛陽 R 醫院為例。社會工作與管理, 17(2), 64-69。