學會愛自己
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過度在乎他人的看法，讓我們忘了人生最重要、最基本，但最常忽略的責任，就是愛自己，讓自己好過一點。人際關係理論(Human Relations Theory)的創始人George Elton Mayo認為，一個人的情感健康和幸福生活需要建立在健康的人際關系基礎上，故一個人無法與自己建立良好的關係，那麼他們會感到孤獨和無助。
愛自己，是一種對自己的關懷和尊重，是一種對自己價值和存在的認同。當你愛自己，你會好好照顧自己，能保持身體健康；當你愛自己，你會充滿自信，能逆境中更有勇氣迎難而上；當你愛自己，你會對自己負責任，能過好自己選擇的人生。接下來，讓我們也分一些愛給你自己吧！
1. 實踐健康的生活模式，保持身體健康
維持均衡飲食，充足睡眠，恆常運動，維持適當社交生活；
注意個人衛生，有需要時盡早求醫。
2. 放慢生活步伐，享受生活
從小地方開始著手調節生活節奏，例如減省或延後一些不必要的工作、刻意放慢進食、說話和做事的速度，從而放慢生活步伐，減少被責任追著跑的壓力；
安排小休及娛樂時間，除了讓我們感受生活的樂趣外，也能劃分工作和休息界線。在充足休息後，又能專注並有率地工作。
3. 接受自己的限制，原諒自己的過失
避免和別人比較，多欣賞自己的付出；
接納自己的限制，對自己太嚴苛，可能會致不斷的自我批判，變得消極；
採用適當的壓力處理，恆常進行放鬆練習；
有需要時主動尋求家人、朋友或專業人士的幫助。
4. 善待自己
給自己製造樂趣，每天留一時間做自己喜歡的活動；
休息也要專注，全情投入每項活動，才能照顧自己的需要和改善心情；
養成每天睡前簡單地寫下當天讓你覺得感恩和快樂的事的習慣，發掘及孕育生命的美好。
資料來源：
精神健康諮詢委員會, https://www.shallwetalk.hk/zh/
Seligman, M. E. P. (2018). Learned Optimism: How to Change Your Mind and Your Life. UK: Nicholas Brealey Publishing.
