「謙遜」是一種高尚的道德行為，要求人們在面對利益衝突或榮譽爭奪時，能夠主動退讓一步，展現出寬容和大度的胸懷，「謙遜」這一種代表中華民族的美德因此變得珍貴。在正向心理學中，謙遜也是維持心靈健康與人際和諧的核心品格優勢之一。真正的謙遜是能夠使人進步，在社交場合中言談行為得體，要如何才能做到真正的謙遜，接下來將會分享三個要點來說明。

第一件事：謙遜不是看輕自己，而是認識自己。

謙遜的人知道自己可能會犯錯，不會被固執的想法綁架。真正的謙遜不是自覺低人一等，而是如實認識自己，也懂得欣賞別人的強項。謙遜也是科學與理性的基石，英國皇家學會以「不隨他人之言」為座右銘—不輕信一切，也不否認一切，凡事用行動驗證。科學家牛頓晚年謙虛地說，自己只是「站在巨人的肩膀上」，正因為承認前人與他人的貢獻，他才能看得更遠、走得更穩。

第二件事：謙遜不是示弱，而是真誠。

謙遜者不必靠炫耀證明自己，他們把功勞歸給團隊，真誠感謝身邊的人。謙遜的球星會說「勝利屬於隊友」，謙遜的同事會說「這份成果有你的功勞」，這樣的人反而更受人尊敬，團隊也更團結。

第三件事：謙遜讓我們更優秀、更快樂。

有研究發現，謙遜的人心胸更開闊，願意接受批評，也願意學習新知識。願意把自認完美的作品交給別人審核，對方總能找到我們看不見的錯誤；虛心修正，成品才會更好，這就是「眾志成城」。謙遜的人也更容易交到朋友、經營幸福的關係。當謙遜成為社會的常態，寬以待人的風氣自然形成，人與人之間也能和諧相處。

那怎麼才會變得更謙遜？

1. 真正的謙遜是謙而不自知，一旦自覺，便會因發現這是美德而變得傲慢。

2. 多向別人學習，看清真正的自己，謙遜而踏實地走下去。

參考文獻：

大衛·G·邁爾斯（2023）。背後操控行為決定，你卻不知道的慣性思維：從排行順

序迷思，到規避損失心態，透過心理學搞懂你為何這樣想、那樣做！（朱家鴻譯）。

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