澳門扶康會怡樂軒職業治療師 陳穎敏

你有沒有這樣的經驗：深夜失眠時，抱住一個熟悉的枕頭或玩偶，緊繃的身體突然鬆弛下來；或是在陌生環境中，觸摸到隨身攜帶的小物件，心裡頓時踏實許多？ 這些看似幼稚的行為，背後其實隱藏著深刻的心理學智慧。

英國兒科醫生、精神分析學家唐納德·溫尼科特提出了一個重要概念——「過渡性客體」。他觀察到，孩子在成長過程中，會將情感寄託在某個柔軟的物品上：一條毯子、一個玩偶、一塊布。這個物品既不是母親，又不是孩子自己，卻成了兩者之間的一座橋樑。

它是孩子學習獨立的第一個心理工具。

當嬰兒意識到母親不是隨時在身邊時，焦慮便產生了。而「過渡性客體」的出現，恰好填補了這個縫隙——它帶著熟悉的氣味、柔軟的觸感，讓孩子在母親缺席時，依然能感受到「被抱持」的安全感。

這個小物品，其實是孩子為自己建立的「安全基地」。

心理學研究發現，這種安全感依附的建立，對人的一生影響深遠。擁有「安全基地」的孩子，更敢於探索未知世界，因為他們知道，有一個柔軟的存在可以隨時「撤回」。相反，缺乏這種依附經驗的人，成年後往往更容易焦慮，更難獨處，在人際關係中也更容易患得患失。

有趣的是，這種安全感需求並不會隨著長大而消失，它只是轉化了形式。我們會把某件舊T恤當作「居家戰袍」，會習慣性地摸著耳垂思考問題，會在某個熟悉的咖啡店固定位置辦公。這些都是「過渡性客體」的變體——我們依然需要透過熟悉的感官經驗，來穩定內在的情緒波動。

安全感的本質，其實是一種「確定的存在」。

當外在世界充滿不確定性時，一個觸感熟悉的物品，能提供最原始、最直接的確定感。它的存在本身，就是一種無聲的承諾：無論發生什麼，你隨時可以抓住我。這就是為什麼，那個舊玩偶的右眼線鬆了、尾巴棉花漏出來了，我們依然捨不得換。因為它身上的每一處磨損，都是共同經歷的時間印記。新的玩偶再漂亮，也給不了那種「我們一起走過」的確定感。

那麼，如何善用這種心理機制，為自己建立安全感呢？

首先，允許自己擁有「柔軟的依附」。不要因為社會眼光而否定自己對某些物品的依戀。無論是童年留下的玩偶，還是某條特別的毯子，只要它能讓你感到安心，它就是有價值的。

其次，建立屬於自己的「安全感儀式」。可以是睡前摸一下某個物品，可以是壓力大時泡一杯固定品牌的茶，可以是焦慮時反覆觸摸某種質地的布料。這些小儀式，能幫助你在情緒波動時快速「錨定」自己。

最後，把這種安全感傳遞給他人。如果你有孩子，不必急著要求他們「戒掉」小被子或玩偶。讓他們保有這個過渡性客體，就是讓他們用自己的節奏學會獨立。如果你身邊有人正經歷焦慮，試著成為他們的「過渡性客體」——用穩定的陪伴，給他們一個可以暫時依靠的存在。

我們總以為安全感來自擁有更多，來自外在環境的穩定。但心理學告訴我們，真正的安全感，往往來自那些微小而確定的存在——一個觸感熟悉的玩偶，一條陪伴多年的毯子，或者一個永遠願意接住我們的人。

它們柔軟，卻是我們最堅固的鎧甲。

參考來源

1. Bowlby, J. (1969). Attachment and Loss, Vol. 1: Attachment. Attachment and Loss. New York: Basic Books. （鮑比依附理論經典著作，為過渡性客體研究提供理論基礎）

2. Harlow, H. F. (1958). "The Nature of Love." American Psychologist, 13, 673-685.（哈洛恆河猴實驗，證明柔軟觸感對安全感建立的重要性）

3. Passman, R. H. (1987). "Attachment to Inanimate Objects: Theory, Research, and Clinical Implications." Child Development, 58(3), 601-610.（對無生命物體依附的綜合研究回顧）

4. Lehman, E. B., Arnold, B. E., & Reeves, S. L. (1995). "Attachment to Blankets, Teddy Bears, and Other Nonsocial Objects: A Review." Early Education and Development, 6(2), 139-158. （針對兒童對毯子、玩偶依附行為的文獻回顧）

5. Kalpidou, M. (2012). "Affective Bonds with Stuffed Toys: A Longitudinal Study from Early Childhood to Adolescence." Child Development Research, 2012, 1-8. （長期追蹤研究，探討玩偶依附從童年到青少年的發展歷程）