澳門扶康會怡樂軒 社工 甘承偉

憂鬱症不單是情緒上的低落，當憂鬱的情緒籠罩時，連最簡單的動作都變得艱難，像小婷一樣，電話響起時，她望著聽筒卻說不出一句話；飯菜就在眼前，她卻難以下嚥。身體的無力漸漸蔓延到思考，彷彿整個自我在慢慢消逝，那是一種深刻的無助感。

在2004年，小婷被醫生診斷患上憂鬱症（Major Depressive Disorder），發病時會感到不快樂，對周遭的事物毫無興趣，並持續相當長的一段時間。起初，小婷不願接受自己的病情，但在親友的鼓勵下，她開始接受治療。儘管藥物有助於減緩症狀，卻不能助她走出陰霾。

幸運的是，在親友和醫生的鼓勵下，小婷成為怡樂軒的會員。在這段低谷時期，經過職員的鼓勵，她開始嘗試各種不同類型的運動，如長跑、拳擊有氧和八段錦。她表示：「運動不僅強健了我的身體，也讓我感受到自己的存在和價值。每次運動後，情緒都會變得更好，現在我也結識了一群熱愛運動的朋友。」

在這段復元的過程中，小婷深思自己的消極態度，並意識到是時候與疾病對抗到底。不僅要身體的康復，還要調整自己心理狀態和情緒。小婷開始想像一個充滿活力的自己，並定下目標努力朝這個願景邁進。她說：「現在，我常常提醒自己，不要因疾病拖垮自己的生活。面對疾病，我希望能每天都活得快樂。」透過運動和親友支持，小婷找到了生活的新出口，以汗水和動力為自己帶來希望與快樂。

如今，眼前的小婷笑容親切，與工作人員愉快交談，令人難以想像她曾經緊張得無法與人對話，甚至曾經企圖自殺。她回憶道：「自從我患上憂鬱症的那天起，追求生活的快樂就像是一件遙不可及的事情，每天都在無望與失落中度過。」

小婷的故事告訴我們，儘管憂鬱症帶來艱難的挑戰，但透過積極的行動和建立清晰的目標，我們仍然可以重建健康美好的生活、重拾生活意義。