怡樂軒---與朋友共

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曾浩文 社工

我們會建立不同的人際關係，有親密的家人，有日常生活的朋友或是工作上合作的夥伴。這些關係包括友情、愛情和親情，特別在親密關係中，我們都會更依賴對方，藉此促進大家達成共同目標，滿足各自的需要。美國社會學家霍曼斯(George Casper Homans) 提出「社會交換理論 (Social Exchange Theory)」，這個理論很常用於解釋和分析人際關係，並指出人的行為都是基於成本效益，因此也假定了如果一個人相信某個行為所帶來的好處會大於付出的成本，一段關係就會得以維持。

友誼是維繫一段關係的象徵，在忙碌的生活中，要維持與朋友的聯繫並不容易。有時候，我們可能因為工作、家庭或其他事情而忽略了與朋友的互動，導致友誼逐漸淡化或消失。那麼，我們該如何避免這種情況呢？以下提供一些小建議：

1.保持定期的聯絡︰

即使很忙，也要嘗試每隔一段時間就跟朋友發個訊息、打個電話聊聊天。讓他們知道你還在乎他們，關心他們的近況和感受。

2.珍惜相聚的時光︰

如果有機會跟朋友見面，就要好好把握。不要老是玩手機或分心，而是要專注地聆聽和分享。

3.保持真誠和尊重︰

友誼建立在信任和理解之上，所以不要對朋友撒謊或欺騙。不要批評或嘲笑朋友，而是要尊重他們的選擇和想法。如果意見不合，更要冷靜地溝通和解決。

4.慶祝彼此的成就︰

無論大事或小事都可以替朋友表達開心及祝賀，學習欣賞和學習他們的優點長處。

5.分享彼此的興趣和愛好︰

如果和朋友有共同的興趣或愛好，可以一起參與活動和話題。例如：運動、電影、音樂和旅行等等。這樣可以增加彼此之間的樂趣和默契。

6.不斷學習和成長︰

最後一點也很重要，活到老學到老，我們也要不斷學習新知識、挑戰並提升自己。這樣才能讓自己更有吸引力和魅力，也能讓朋友發現你的優點。

參考資料︰

George Homans (1958). Social Exchange Theory, 

Emerson, R. M. (1987). Social exchange theory.

周志娟; 金國婷. 社會交換理論綜述. 中國商界(下半月). 2009, 01: 281.

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