在日常生活中，照顧者的角色不容易。照顧者往往會把自己的需要放到最後，為了照顧他人而將自己的休息、娛樂等都放下，有時甚至忽略了自己的情緒。照顧他人是以年復年計算，因而較易出現過勞（Burnout）的情況，為了自己的身心健康，讓我們學習一些幫助自己及照顧他人的方法，以下有些安定身心小方法，大家不妨參考一下！