關愛自己，才能照顧他人

 澳門扶康會怡樂軒

社工 曾浩文

每天面對來自生活、健康、經濟、學業或其他種種壓力，可能會讓我們變得焦慮或擔憂。你會關心朋友、家人的健康嗎？你會否在照顧別人的同時，忘記了你也要好好照顧自己呢？

想要成為一個能夠照顧別人的人，應該先從關心自己開始，你可以嘗試以下三種方法︰

對自己身心好一些

可以選擇做運動，或是自己喜歡的興趣，甚至多選擇健康又美味的食物。當然，睡個好覺對身心也有很大幫助﹗

助人前的準備

助人前先準備良好的心情，若你有太多負面情緒，溝通也會受到影響。好好感受自己，放鬆心情，每天找一點時間，專注地做一個緩慢的深呼吸。

找你信任的人分享

助人行為是互相成長的過程，在傾談的過程建立信任，對雙方都可以得到益處。