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與壓力做朋友
  通常我們的身體會自動設在備戰狀態,當生命受到威脅時,身體及心理會出現轉變,這些轉
變就是「壓力」。在面對壓力時,會出現兩種反應。
 


對抗 (fight)

或者
逃避 (flight)
  當壓力情境解除,身體就會逐漸恢復正常。
  壓力,從小就與我們同在!
  新生的小baby,愛哭的小朋友有沒有壓力?抑或只有大人才有壓力?
自古以來,人們就在壓力中生存,壓力是日常生活很自然的一部分,它會讓我們更警覺周圍的環境。
 
      學習壓力           工作壓力           生活壓力
  壓力已是人們生活的一部分,我們要嘗試與它做朋友。
  壓力是從哪裡冒出來?
  當我們有壓力時,最好找出來源,然後慢慢處理。來源可分為四個因素:
① 社會環境因素:例如股票狂瀉、社會變遷太快、交通阻塞等。
② 工作環境因素:例如工作量過大、人際關係及角色等。
③ 個人能力與期待:例如解決問題的能力、個人的抱負與理想等。
④ 重大事件發生或生活上的轉變:例如結婚、調職或親友意外死亡等。
  A型B型,您係屬於哪類型?
 
A型性格行為 B型性格行為
   競爭性強    態度從容
   個性倔強    隨遇而安
   容易被激怒    做事慢
   很有時間觀念    不容易被激怒
   時常緊繃    沒有時間觀念
   責任感過強    放輕鬆不緊張
   辦事速度快    不跟人家競爭
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